フィットネスクラスはボクシングの動きを通じて、ダイエット、エクササイズ、健康促進を目的とするクラスです。
ボクシングは有酸素運動と無酸素運動を交互に行うので健康にとても良い運動です。シュガーズフィットネスボクシングジムは、その様なエクササイズ志望の方を多くの指導をした実績があります。
ボクシングは海外ではエクサイサイズスポーツとして人気が高いスポーツです。ボクサーで太った方はいません。何故ならボクシングは短時間で多くのカロリーを消費するスポーツです。だからこそボクシングはダイエットに高い効果があると証明されているスポーツです。
ボクシングのトレーニングでサンドバッグ打ちはストレス解消とカロリー消費が出来るなど、楽しいトレーニングが出来ます。
シャドーボクシング、ミット打ちなどもカロリー消費が多くされます。
今ではボクシングはボクササイズなどで、大手のスポーツジムでも取り入れられるなど、その高いダイエット効果は証明されております。
ジムは1R3分のインターバル30秒で練習をします。
3分で集中してボクシングで運動をし、休憩30秒で息を整えてから、次のラウンドで集中する。
これらを10数ラウンドを行う事で、身体は見違えるほどシェイプアップが出来ます。
また、食事面の指導も経験豊富な指導者がアドバイスが出来るので、ダイエットをしたい方にボクシングはおススメです。
